【成人情趣開箱】 魅眼．鎖精套環-筱田步美
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商品訊息簡述:
高鐵推大學生返校5折 11日開賣！
【台灣醒報實習記者王淯意台北報導】暑期剩1個月，高鐵特別為大學返校生提供5折乘車優惠！高鐵為為滿足9月份各大專院校開學的大學生返校需求，於9月7日至9月16日，規劃「大學生開學返校5折優惠列車」。現在大學生不只享有5折、7折或85折車次優惠專案；於期間內，每天南下、北上再加碼提供各一班指定車次，共增加20班次停靠各站之列車。「大學生開學返校5折優惠列車」，將於8月11日凌晨零時起開放購票。
台灣高鐵公司表示，為提供大學生多元、便利的購票管道，「大學生優惠」的各車次車票，均可透過「T Express」行動購票App、與高鐵合作的便利商店以及車站售票窗口，一次完成訂位、付款、取票，相關高鐵大學生優惠專案資訊，可參見高鐵企業網站。
高鐵公司現在也推出「天天搭高鐵 天天免費閱讀3小時」活動，提供Hami書城「定點隨身讀」免費服務，其中包含蘋果、自由、中時、聯合等8家主要報紙以及主題橫跨商業、管理、旅遊、時尚各領域近6千本熱門電子雜誌與電子書。
改善脂肪肝、遠離肝癌 營養師教你「三少一多」飲食原則
【華人健康網圖文／李芷薇營養師提供】比起剛進入職場的『菜鳥新鮮人』，剛進入職場打拼也才三、五年的你／妳，薪水或職位可能沒有增加多少，倒是體檢報告中多了不少從前沒看過的不正常紅字？
少油炸食物
相信追求更健康生活的你一定知道，油炸物含有大量的脂肪而有著驚人的熱量。以一塊手掌大小的「炸豬排」而言，經過裹粉油炸後，其立刻多了 370 大卡的熱量，如果又淋上含油量高的美乃滋或豬排醬等醬料，其總油量瞬間飆升且熱量可能突破700 大卡呢！然更重要得是油炸過程中會產生大量自由基，而直接造成肝臟細胞損傷，因此改善脂肪肝的第一步，就先從減少油炸物的攝取開始吧！減了熱量，減了自由基，當然就減了肝臟負擔啊！
少精緻糖類
大量的精緻糖進入體內後，會形成脂肪而累基於肝臟而增加肝臟負擔。因此，減少精製糖攝取有助於改善脂肪肝現象。日常生活中精緻糖無所不在，食品或飲品製程中額外添加的糖分；天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁及濃縮果汁的糖分；蛋糕、餅乾到巧克力，幾乎所有的點心都有糖類。此外，碳水飲料、三合一咖啡、手搖杯等飲品可能也都有暗藏糖在其中。因此大家使用時務必要小心。
少酒精攝取量
偶爾小酌可以放鬆心情，然而長期過量飲酒容易造成營養不均衡，且酒精可能直接傷害肝臟細胞，而造成肝臟發炎、脂肪肝症狀惡化，甚至引發肝癌。若飲酒，男性每日不宜超過2杯，女性每日不宜超過1 杯；且孕期絕不可飲酒。酒類每杯的份量是指含有10公克酒精，約相當於半瓶160毫升鋁罐啤酒；紅、白葡萄酒約66毫升；威士忌、白蘭地及高梁酒等烈酒約20毫升。
多植化素—提升體內抗氧化力
不均衡的飲食習慣或長期的生活壓力，都有可能造成體內長期處於高氧化壓力的狀態，不僅會造成細胞損傷、精神不佳，且許多研究皆證實高氧化壓力會增加癌症、心血管疾病、肝臟疾病之風險。而普遍存在於植物性食物的植化素，就是提升體內抗氧化能力的不可或缺好朋友，可以減少氧化壓力對肝臟細胞的傷害！
然而植化素會隨著食品加工而流失，所以建議大家養成天天至少三份蔬菜與兩份水果的飲食習慣，並食用未精製的全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等，取代白米、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則，再搭配多身體活動量的生活型態，祝福大家成功打擊脂肪肝，邁進更健康的生活吧！
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