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醫師:適醣均衡飲食 有效降血糖
【Dredres Lraakaroko/陳民紋 台北市-新北市】 2018-08-28 很多糖尿病友擔心澱粉會影響血糖控制，因此吃了各種食物，就是不吃澱粉，卻發現即使施打胰島素，血糖還是降不下來，因此就有醫師提醒，糖尿病友每餐應該都要攝取醣類食物，透過「適醣-均衡飲食」攝取多種營養素，才能有效降血糖。 許多糖尿病友在食物選擇上會刻意避開澱粉類食才，以為這樣能有效的控制血糖，不過醫師提醒，「適醣均衡飲食」才能有效控制血糖，而當中的醣類食物應該要佔每人每天熱量的50到60%。 (新陳代謝科主任醫師 洪建德： 我也不是認為說只有米飯可以降血糖，而是你應該要吃非常複雜的全穀粒，整粒的麥子，無論是大麥、小麥，或燕麥或甚麼麥，你經過沖泡那都沒有用。) 蛋白質、脂肪以及醣類，都是「適醣均衡飲食」中不可以或缺的一環，民眾在選擇上應該要更多樣，不能偏頗特定食物，而且在食用順序上也有小訣竅，不過一般民眾大多是怎麼吃呢? (民眾 林女士 Amis 吃飯的時候都先吃阿美族的菜啊。) (民眾 吳先生 Amis 應該是先吃(飯)，在夾菜啊。) 到底應該先吃菜，還是先吃肉呢?醫師表示，應該先從富含蛋白質的食物開始攝取，避免胰島素阻抗導致胰島素分泌不足的問題。 (新陳代謝科主任醫師 洪建德： 你吃一定要從蛋白質類含量高的食物開始吃，所以從魚再來肉開始吃，吃了之後再來吃菜類，吃了之後假如要打胰島素的人，這時候才打胰島素，因為你已經十五分鐘過去了，那這時候我們的胰島素分泌會變比較旺盛，那胰島素阻抗會變比較低。) 醫師也提醒民眾，每餐食物分量跟熱量都要穩定，不能隨著心情起伏而有所變動，而且絕對不能吃含糖量極高的點心跟飲料，才能維持血糖穩定。 [原民台新聞影音報導]
憲兵腰傷後「走路像踩進空氣」 原來椎間盤裂了
一名36歲憲兵因工作時施力不當扭傷左腰，之後左半側出現嚴重痠麻痛症狀，左腿抽筋無力，自述「走起路來左腳飄飄的、就像踩進空氣」， 就醫檢查發現因腰椎第5節與薦椎第1節的椎間盤破裂，神經受壓迫，醫師趕緊為他施行脊椎內視鏡減壓手術，夾除壓迫神經的碎裂椎間盤，術後總算又能挺直腰桿走路，「重新找回一條腿的感覺真好！」
這名從北部南下開刀的憲兵表示，他疑似因施力不當，在搬起重達15公斤的桌板時，左腰突然劇痛，休息後症狀仍未緩解，醫生診斷認為是椎間盤突出，他擔心手術後遺症選擇先復健，症狀卻越來越嚴重，左大腿疼痛、抽筋無力、行走困難，晚上也輾轉難眠，痛不欲生。
收治病患的活力得中山脊椎外科醫院院長楊椒喬說，椎間盤碎裂不但會對神經造成壓迫，造成痠麻痛及腳部無力等症狀，萬一壓迫到馬尾神經，可能連大小便都會失禁，必須及早治療。
楊椒喬表示，傳統脊椎手術傷口大，也可能造成脊椎不穩、提早退化等副作用，許多患者對於脊椎手術都有「能不開刀、就不開刀」的迷思；新式脊椎內視鏡採局部麻醉，手術傷口僅0.8公分，對脊椎及周邊組織破壞少，夾除碎裂椎間盤達到神經根減壓的目的。該名憲兵術後3小時就能下床走路，揮別疼痛，直呼「重新找回一條腿感覺真好！」
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