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商品訊息簡述:
移民自創阿拉伯捲餅 墨式混合中東風味
墨西哥美食之一就是墨西哥捲餅了，通常最傳統的墨西哥捲餅，只會包肉類和豆泥，但現在流傳到各地，出現越來越多適合各種不同口味的改良版，像比較美式的吃法，通常會在捲餅裡面放米和蔬菜，醬料選擇也比較多種，另外也有中東口味吃法，會配合伊斯蘭教不吃豬肉的規定，加入其他肉品和當地特色，滿足不同胃口。
堪稱墨西哥國民美食的墨西哥捲餅，看似大同小異，其實各有不同特色。
從巨大烤肉架上把層層堆疊的多汁肉片切下，再包進烤酥脆的餅皮，對墨西哥民眾來說，這是最簡單也最道地常見的家鄉味，街頭巷尾都能看到賣捲餅的攤販、餐廳，都有自己的獨門味道，像是還有特別調整到適合中東人的阿拉伯式捲餅。
捲餅店業者：「阿拉伯捲餅很像是希臘式旋轉烤肉，不過是墨西哥版，想像一下墨西哥版的烤肉加了墨西哥式的調味辣椒，墨西哥式辣椒莎莎醬等等的。」
像是這間捲餅店，把傳統的墨西哥式捲餅改為阿拉伯式，從包的肉片到餅皮，都做出改變。
捲餅店業者：「有什麼改變了呢？肉類不一樣呢！因為很多中東地區民眾都是穆斯林他們是不吃豬肉的，但在墨西哥和拉丁美洲是吃很多豬肉的，剛開始餅皮是使用玉米粉薄脆餅，現在也越來越多人用皮塔餅。」
而會有這種想法，也是因為和他們的家庭背景有關。
捲餅店業者：「阿拉伯捲餅是為生存而生的，我的祖父是在1923或1924年從土耳其伊拉克邊界移民的，他們抵達了陌生之地，試著在那裡生活下去，願意做任何事來養活自己，他們看到別的移民架起了一個烤肉串，所以就在1933年創立了捲餅，巴格達店面從此以後就被稱為是阿拉伯捲餅。」
因為是來自中東地區的移民第二代，才打造出混合墨西哥和阿拉伯風味的美食，到現在連烤肉時醃肉片的方法，都遵循祖父留下來的家傳配方。
捲餅店業者：「要製作阿拉伯捲餅的第一步就是要醃製肉片，然後開始讓肉片一層一層的包裹住金屬烤架，把他們排成一圈一圈的會加入洋蔥，再鋪上一層肉，就是這樣一層一層把烤肉架包住。」
也是這樣一代傳一代，讓這家捲餅小店能生存下去，在眾多的墨式捲餅中保有自己獨特口味。
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少油炸食物
相信追求更健康生活的你一定知道，油炸物含有大量的脂肪而有著驚人的熱量。以一塊手掌大小的「炸豬排」而言，經過裹粉油炸後，其立刻多了 370 大卡的熱量，如果又淋上含油量高的美乃滋或豬排醬等醬料，其總油量瞬間飆升且熱量可能突破700 大卡呢！然更重要得是油炸過程中會產生大量自由基，而直接造成肝臟細胞損傷，因此改善脂肪肝的第一步，就先從減少油炸物的攝取開始吧！減了熱量，減了自由基，當然就減了肝臟負擔啊！
少精緻糖類
大量的精緻糖進入體內後，會形成脂肪而累基於肝臟而增加肝臟負擔。因此，減少精製糖攝取有助於改善脂肪肝現象。日常生活中精緻糖無所不在，食品或飲品製程中額外添加的糖分；天然存在於蜂蜜、糖漿、果汁及濃縮果汁的糖分；蛋糕、餅乾到巧克力，幾乎所有的點心都有糖類。此外，碳水飲料、三合一咖啡、手搖杯等飲品可能也都有暗藏糖在其中。因此大家使用時務必要小心。
少酒精攝取量
偶爾小酌可以放鬆心情，然而長期過量飲酒容易造成營養不均衡，且酒精可能直接傷害肝臟細胞，而造成肝臟發炎、脂肪肝症狀惡化，甚至引發肝癌。若飲酒，男性每日不宜超過2杯，女性每日不宜超過1 杯；且孕期絕不可飲酒。酒類每杯的份量是指含有10公克酒精，約相當於半瓶160毫升鋁罐啤酒；紅、白葡萄酒約66毫升；威士忌、白蘭地及高梁酒等烈酒約20毫升。
多植化素—提升體內抗氧化力
不均衡的飲食習慣或長期的生活壓力，都有可能造成體內長期處於高氧化壓力的狀態，不僅會造成細胞損傷、精神不佳，且許多研究皆證實高氧化壓力會增加癌症、心血管疾病、肝臟疾病之風險。而普遍存在於植物性食物的植化素，就是提升體內抗氧化能力的不可或缺好朋友，可以減少氧化壓力對肝臟細胞的傷害！
然而植化素會隨著食品加工而流失，所以建議大家養成天天至少三份蔬菜與兩份水果的飲食習慣，並食用未精製的全穀雜糧類，如：糙米、帶殼紅藜、雜糧、地瓜、燕麥、山藥、蕎麥等，取代白米、白饅頭或白麵條等精製主食。透過上述的飲食原則，再搭配多身體活動量的生活型態，祝福大家成功打擊脂肪肝，邁進更健康的生活吧！
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