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接力選議員 先生卸任換妻上陣
中國時報【廖志晃╱南投報導】
南投縣選委會受理參選登記，28日出現3對身分特殊的「夫妻檔」，包括前議員陳錦倫、吳棋祥及林昆熠，他們分別陪同妻子進行議員選舉登記，並互相加油打氣，期許在5合1選舉後，都成為「議員先生」。
曾擔任縣議員的陳錦倫，是現任魚池鄉長且已2屆任滿，但他沒有轉換跑道，而是在民進黨「現任加1席」的提名策略下，推出妻子王秋淑參選第3選區縣議員；陳錦倫身段柔軟，鄉長任內政通人和，加上他的父親陳火能在地方上廣結善緣，「1人當選，3人服務」成為王秋淑問政之路的助力。
林昆熠是前任縣議員，還曾擔任草屯鎮農會理事長，經營事業有成，在地方政壇快速崛起，但他急流勇退，並未參與本屆議員選舉；下屆議員選舉，改由夫人唐曉棻上陣，參選第2選區縣議員。唐曉棻積極參與公共事務，曾擔任營北國中家長會長，建立人脈，還有林昆熠當後盾，實力堅強。
吳棋祥曾擔任南投縣議會議長，離開政壇之後，由妻子羅美玲接棒當選第1選區縣議員，並尋求蟬聯。羅美玲來自馬來西亞，國立台灣師範大學畢業後，曾在學校任教，質詢時口才便給，條理分明；由於她具有新住民的背景，長期經營新媳婦、弱勢家庭照顧領域，累積在基層的實力。
騎腳踏車勝健走？血液循環好2倍，降血糖防動脈硬化
【早安健康／張承宇報導】騎腳踏車不但輕鬆愉悅，還能享受美好風景，甚至是骨科醫師最推薦的中老年人運動之一。日本專業醫師更認為，騎腳踏車除了雙腳，同時還會運用到背部、臀部、手部等多處肌肉，能提高心肺功能、幫助血管恢復年輕，還可能有預防改善動脈硬化、糖尿病、高血壓，以及防跌倒等好處！
腳踏車是有氧運動，助血管回春、防跌倒、預防動脈硬化
根據日本NHK電視台節目介紹，運動會消耗醣類，有助預防高血糖、減少糖分對血管的破壞；再加上有氧運動能增加血中的一氧化氮，能幫助放鬆血管，使血管恢復年輕。
而想要做有氧運動，騎腳踏車是最簡單的方法之一，雖然健走和騎腳踏車每分鐘消耗的卡路里幾乎相同，但是騎腳踏車不容易累，更容易長時間進行，還有更好的促進血流效果。日本女子體育大學加賀谷研究室曾進行一項實驗，發現騎腳踏車提升血液流動的效果是健走的2倍以上，還能幫助鍛鍊髂腰肌，有防止跌倒的效果。最重要的是，騎腳踏車輕鬆愉悅、容易長期進行，而想要保持運動習慣，最重要的就是選擇自己喜歡的方式，才更能持續進行。
日本醫師會認證健康運動醫師梶山泰男也認為，自行車運動比起慢跑、健走更能減輕膝蓋的負擔，而且同樣具備良好的運動效果，堪稱是中高齡者運動首選。而且很多人以為騎腳踏車單純是下半身運動，其實騎腳踏車必須同時用到背、臀、手部多處肌肉，有助於促進代謝、消耗熱量、提高心肺功能，因此可能有助預防改善糖尿病、高血壓、代謝症候群、動脈硬化等疾病。
彰化秀傳醫院足踝中心主任朱家宏也曾在文章中指出，騎腳踏車是骨科醫師最推薦的老人運動，不過中老年人騎腳踏車前最好先鍛鍊大腿肌、背肌、上臂、肩膀等肌群，以免發生跌倒危險。也務必在騎乘前透過拉筋、暖身來降低運動傷害，還要隨時注意水分補充，騎乘時更不可搶快，也最好結伴同行，以免有突發狀況無人照料。
每周騎腳踏車160分鐘，幫助血管恢復年輕
做法
- 40幾歲族群每周合計騎160分。
- 50幾歲族群每周合計騎150分。
※依此類推，每增加10歲就減少10分鐘。
※每次最少騎10分鐘，每周累計時間達標即可。
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