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 想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始


大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。

▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊​）

說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？

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 太激情？正妹與男友親熱…「矽膠」瞬間遭捏爆


醫美越來越發達，許多女性朋友為了讓上圍看起來波濤洶湧，對於隆乳手術趨之若鶩，但手術仍有失敗的可能性。泰國一名女子為了讓上圍更有料而豐胸，怎料一年後與男友親熱時，胸口突然感到一陣灼熱和疼痛感，起初她並不在意，直到一年又過去後她發現胸部開始變形，這下才覺得事態嚴重。

 

 

▼（圖／翻攝自BRIGHT TV YouTube）

 

經醫生檢查後表示，因矽膠破裂才會導致胸部變形，加上當年執刀的醫生沒有仔細評估Pree的身材，認為對方植入過多、過大的矽膠，且矽膠品質較差，才會釀出這項悲劇。

 

幸好在醫師的治療下，Pree現在已經決定取下破裂的矽膠，也沒有打算再做豐胸手術，同時Pree還說自然就是美，若是作豐胸手術，最好每年都回診檢查，避免憾事發生。

 

完整影片：

 

 

（封面圖／翻攝自BRIGHT TV YouTube）

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