【小騷貓的寂寞好友】 藍色初戀！無瑕綁脖睡襯衣-初美理音
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
超實用葉菜類保存術，延長10倍賞味期、不怕放到爛
【早安健康／伯母直美 （營養師、時令蔬菜料理家）】將剛買回來卻又不打算立刻吃掉的菠菜，先川燙後再放進冰箱保存。
等要吃的時候再拌入芝麻或醬汁，即可食用。
材料（容易製作的份量）
菠菜＝1把 鹽＝適量
1. 劃開根部
由於菠菜根部不容易煮熟，所以先在根部劃出十字切痕之後，再連根一起清洗乾淨。
2. 從根部先下鍋
將鍋內的水煮沸後，放入鹽巴，接著將菠菜從根部下鍋，待菜梗變軟後，再放入菜葉部分，約煮20秒左右。
3. 去除水分
將煮好的菠菜濾掉水分和澀味，可避免蔬菜變色。
4. 擰乾水分
將菠菜從根部擺整齊後，將水分擰乾，接著切成易入口的大小。為了避免營養被水分帶走，所以要盡快處理。
★也能冷凍保存
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本文摘自
作弊！馬拉松爆集體抄捷徑 近300人遭永久禁賽
大陸深圳馬拉松在25日落幕，事後卻被踢爆活動期間亂象很多，有跑者投機取巧集體抄捷徑，穿越賽道小樹林縮短自己里程數，還有不少偽造號碼布及替跑等，違規行為被賽會空拍機全程錄下，主辦單位發聲明決不會姑息，這種違背馬拉松精神的行為，調查之後違規嚴重者將會被永久禁止參加這場賽事。
深圳南山馬拉松25日開跑，吸引世界各地跑者前來參加總共有1萬6千名選手報名，其中團體組有736團，創下這場馬拉松開辦以來歷史新高，主辦單位派了32名配速員，一同陪跑就是要讓跑者，跑出自己的新紀錄。
▼（圖／東森新聞）
跑者：「通過馬拉松之後，我變得意志力更強了，所以我覺得馬拉松，確實是一個磨練的運動。」
馬拉松的精神除了鍛鍊體能還有自己的意志力，這次出現超捷徑等違規行為，已經嚴重違反馬拉松精神，賽會表示為了尊重其他跑者，日後會加強賽事監督管理。
（封面圖／東森新聞）
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