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墨菲重返球場加盟洛加大仙熊

因傷退出德州理工大學（Texas Tech）足球隊的墨菲（Justin Murphy），在轉行擔任房地產經紀後再度燃起運動熱情，今年夏天進入洛杉磯加大仙熊隊（Bruins），期待再次展現球場英姿。

效力德州理工大學足球隊時，墨菲歷經兩次膝蓋受傷。第二次膝蓋受傷後2016年11月，醫師告訴他，若他不打算從事足球生涯，他應該放棄，因他的膝蓋基本上沒有半月板。墨菲認為他別無選擇，只能因傷退休。

「我認為我已經完成足球生涯」，墨菲宣布退役，並評估自己未來出路。他可在德州西部鑽油、開設健身房，或以他開朗的性格擔任房地產經紀人。

最後，墨菲選擇擔任房地產經紀，他並投資些成本。包括不得不將他擁有超大輪子的卡車，換成比較專業性的車子。墨菲的父親Jim Murphy說，他意識到他需要一輛更保守的卡車，讓人在不需要腳踏板的情況下上車。

墨菲很快上手房地產經紀的生活，售屋方面很自然，其中包括完成一棟20萬元房屋的交易，這個數字的房屋在加州恐是好幾倍價格。墨菲持續健身運動減重，以減少膝蓋每走一步帶來的衝擊力。

然後，墨菲意識到膝蓋並無任何不適，這樣的想法讓他再次重燃對足球的熱情，「或許我可再次踢球」，當他看到NFL新聞，且意識到他擊敗了一些被認為是職業足球前景優秀的球員時，更加強了他重返球場的熱情。

他與洛杉磯加大跑衛教練DeShaun Foster深談，Foster在墨菲效力德州理工大學時，也擔任該球隊的跑衛教練。考慮墨菲祖母住在橙縣，其父親曾在橙縣高中與聖塔安那大學足球隊，到南加州打球的誘惑力對墨菲來說相當強烈。

他認同洛杉磯加大仙熊隊風格，因他曾經進行過類似的快節奏進攻。因此在醫師同意其返回球場後，他加入洛杉磯加大秋季訓練，目前仍未決定是擔任右後衛或右截鋒（Right Tackle）。

墨菲並申請該校教育學院研究所，希望培養領導才能，同時完成原本專攻的商業管理大學學位。當然，他暫停了房地產經紀人生涯。

他不斷增加退休後消失的40磅體重，如今達291磅。他的隊友表示，他的加入不僅是另一個巨大身形與德州豐富經驗，「他太棒了」，Jake Burton說，他肯定會對球隊有更好的幫助。

這些形容對墨菲父親來說並外，他說，這個孩子終於穩定下來，他非常興奮。

墨菲的特長是阻擋，這是仙熊隊賽季開賽後急需的事情。特別是仙熊隊流失了Kolton Miller，左後衛Najee Toran，加上Scott Quessenberry進入NFL後，仙熊隊的進攻線上需有更完整的防線。

若他在德州理工大學受傷，僅出賽兩個賽季後就退休，他可能能在洛杉磯加大有多達兩年的資格。

當然，這些假設是基於墨菲沒被NFL或加州豐厚的房地產佣金吸引。

放不下的手機！不分男女老少3成患乾眼症 5招有效預防

電影《高年級實習生》中男主角勞勃·狄尼洛對著鏡子練習眨眼睛，準備明天迎合年輕的女老闆的這項喜好，就是這個動作-眨眼，竟是防護乾眼症的最佳利器！「眼睛的保濕，來自眨眨眼。」師大樂活眼科主任李文浩直言，因為眨眼會剌激板腺分泌油脂，維持脂質層正厚度、油脂分布均勻，並少淚水蒸發。根據健保署的資料顯示，乾眼症每年以10％的速度成長中。

「每三名約有一名乾眼症患者，」亞東醫院副院長張淑雯指出，過去，受荷爾蒙變化關係，乾眼症多發生在停經後女性身上，更好發在60歲以上的長者，而男性與年輕人是乾眼症的絕緣體。但現今，乾眼症成了新國病，不論男女老少，甚至外國更出現學齡前孩童患病的案例。

「放不下的手機是國人乾眼症的元兇！」張淑雯直指。根據資策會的調查顯示，近三成國人每日使用智慧型手機超過5小時，其中24歲以下以看影片，45歲以上以拍照及瀏覽新聞。張淑雯強調，長時間使用3C產品，又沒有確實的眨眼休息，加上空污、霾害，使人雙眼乾澀，許多人罹患乾眼症不自知，她強調，臨床上有越來越多長者因沉迷於通訊軟體或手遊，導致罹患乾眼症，萬萬不能輕忽長期使用3C產品對眼睛造成的影響。

國人3成患乾眼症，但來醫院門診只有2％～5％，張淑雯說。「很多人都不知道自己罹患乾眼症，」張淑雯解釋，因為患有乾眼症不單眼睛乾澀，有怕風、畏光、視力模糊、想睡、會癢、疲倦泛紅、痛灼熱，還有外界剌激異常敏感，甚至流眼淚，這些患乾眼症症狀易與其他眼疾混淆。

3C的致命吸引力與影響，即使是專業的眼科醫師也難逃其害。曾為長庚醫院眼科主治醫師李文浩自曝，他的工作門診、手術與雷射為伍，眼睛經暴露在強光下，「我又是3C的死忠鐵粉，無時無刻不在滑手機或使用電腦，閒暇之餘又酷愛空拍與攝影，後製往往需耗用大量眼力，無可避免地盯著3C螢幕，眨眼次數明顯減少，淚水異常蒸發，乾眼症找上門。」

誰是乾眼症的高風險族群？

乾眼症主要是水液層淚腺淚液分泌不足、油脂層分泌不足、眨眼次數過少、結膜鬆弛症、免疫系統失調，以及其他疾病，像是氣喘、糖尿病、甲狀腺功能失調等。張淑雯表示，其中86％的乾眼症成因為油脂層分泌不足，通常是由於患者的瞼板腺功能異常（Meibomian Gland Dysfunction，MGD）所導致。另外，長期使用治療青光眼藥物或服用高血壓等口服藥物，也可能造成淚液分泌不足，導致乾眼症。她強調，一旦乾眼症未處理，如淤泥越積越多，最後會導致結膜、角膜乾裂、穿孔，嚴重的需要角膜移植，甚至導致失明。

張淑雯指出五大高風險族群：一是長期時間用手機、平板，3C產品等重度使用者。其次，長期服用高血壓藥、抗組織胺、抗焦慮藥、抗青春痘藥者。第三，有睡眠障礙或、氣喘病的人。第四，曾割雙眼皮、打肉毒桿菌者、卸眼妝不乾淨、植睫毛者。第五，長期配戴隱形眼鏡以及長期使用含防腐劑的眼藥水者，都是乾眼症的高危險群。

乾眼症預防勝於治療，五大撇步雙眼亮睛睛

如何預防乾眼症？專家提出五大保養撇步：

一、減少使用3C電子產品的時間。李文浩說，包括電視、電腦、手機使用時間都要縮短，養成每小時休息5～10分鐘的習慣，記得隨時眨眨眼。

二、養成每日「眨眼123」運動，張淑雯解釋，即每天花1分鐘的時間，閉眼2秒、睜眼2秒，每天重複3～5次，最好在眨眼之前熱敷，無論熱蒸氣眼罩或用熱毛巾，再眨眼效果佳，每次5～10次，早晚各做一回。

三、減少配戴隱形眼鏡的時間，並避免長期使用眼藥水。

四、多喝水、多吃蔬果、避免前往煙霧瀰漫的場所，若不能避免，則以護目鏡保護眼睛。

五、一年檢查一次眼睛，養成定期就診、檢查的習慣。張淑雯指出，特別是隱形眼鏡族，一年至少要檢查一次，也需留意平日配戴時間。當雙眼感到不適，一定要盡早諮詢專業的醫護人員，而不是自行至坊間購買眼藥水。

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