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 劉醇逸 反對廢SHSAT、和建監獄

再挑戰艾維樂(Tony Avella)紐約州第11選區參議員之位的劉醇逸，26日來到曼哈頓華埠拜會美國福建工商總會、美國長樂公會和美國福建聯合總會，表示明確反對廢除特殊高中入學測驗(SHSAT)和在華埠建監獄。

劉醇逸專門用中文講話，感謝福建社團對他長久以來的支持；「我已從政12年，曾任八年的紐約市議員，後又擔任四年的市主計長，現在我非常榮幸可以代表華人社區參選州參議員，為華社發聲」。

劉醇逸說，此前從沒有亞裔當選紐約州參議員，現在州參議會也沒有華人，「雖然我並非有志於做第一位進入參議會的華人，但我的目標是為華社發出自己的聲音，市、州、聯邦級的政府機關和立法機構都應有華人代表」；劉醇逸說，若在各位的支持下勝選，「也不意味著我們的勝利，而是華人參政新征程的開始」。

劉醇逸特別指出，他反對廢除SHSAT和在華埠建監獄，這些政策都對華社不利；「如果有政策影響到我們的社區、對我們的社區不利，我們一定要團結、發出自己的聲音」。

州參議員第11選區涵蓋皇后區大學點、貝賽、北法拉盛等地，以華韓裔為主的亞裔人口占近35%；現任艾維樂雖為民主黨籍，但多年來作為州參議會「獨立民主黨團」(IDC)成員，在投票中與共和黨團合作，被民主黨視作「叛將」。

劉醇逸2014年曾受皇后區民主黨部徵召，在當年初選中挑戰艾維樂，但最終落敗；此次劉醇逸表示，「四年前我們的差距在5%左右，也就是約600多張選票，四年來第11選區的華裔選民數量已經增加，因此這次贏面更大」。

美國福建工商總會主席盧建順、美國長樂公會主席盧建旺、美國福建聯合總會主席余光武、美國華裔選民會行政總監鄭時甘表示，劉醇逸從政以來為華社做了不少實事，呼籲各社團動員住在第11選區的親戚朋友，9月13日初選時為劉醇逸投票。

 15秒讓小腹瘦到凹下去！日本名教練教你靠呼吸練腹肌

【早安健康／張承宇報導】猛做仰臥起坐，卻還是甩不掉小腹的贅肉嗎？原來，做仰臥起坐對鍛鍊腹肌沒有太大效果，就連美軍都不再這樣鍛鍊，難怪做再多次還是被肥肚死纏著不放。想要真正有效瘦肚，日本知名體能教練建議，簡單的壓著肚子呼吸，把凸小腹縮回去！

同時鍛鍊腹直肌、腹橫肌更快甩肉

日本塑身專家尾關紀篤（おぜきとしあき）表示，許多人每天做仰臥起坐，希望能夠鍛鍊腹肌，但其實出力的是髖關節周圍肌肉，對鍛鍊腹肌沒有太大的作用。尾關紀篤強調，想要擁有平坦的小腹和好看的腰線，真正需要鍛鍊的是腹橫肌，能夠像束腰一樣，讓腹部更緊緻。

另外，日本身材雕塑、美容美體專家Ricca也指出，位於腹部表層中央的「腹直肌」，是在起床弓起身子、咳嗽時都會動用到的肌肉，也是許多人追求的「馬甲線」的本體。若是腹直肌肌力衰弱，就容易讓脂肪堆積在此處，形成肥肚。

日本知名體能指導教練、著有《真的會瘦！5秒肌力訓練（暫譯）》的柔道整復師松井薰則建議，許多因為年紀增長、體態逐漸豐腴的人，最大的困擾即是凸出的小腹，但腹部的脂肪相對容易消除，只要天天透過簡單的動作搭配呼吸訓練，就能同時鍛鍊腹直肌、腹橫肌，幫助緊實小腹，迅速看到成果。

這樣做超簡單！輕鬆甩掉肚子上的肥肉

1. 站立，背部伸直，雙腳與肩同寬。
2. 利用拇指的第一關節輕輕抵在腹部上，同時一邊吸氣、手一邊出力將腹部向內壓。
3. 吐氣時腹部用力將拇指推出，1秒一次，注意不要讓下顎突出。
4. 連做5次為一回，最後一回可以稍微加長吐氣時間。

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