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腳麻痛恐腰椎滑脫 物治師教2招舒緩
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）農曆七月為民間俗稱鬼門開的日子，衍生許多禁忌。一名七旬婦人腰椎滑脫，卻因碰上農曆七月而不敢開刀，好在接受積極保守治療後，漸漸獲得改善。不過若已出現明顯神經壓迫症狀，活動無力或走路困難時，千萬不可過度迷信，應盡速接受醫師建議接受手術治療。
腰椎滑脫症狀輕微 可考慮採取保守治療
這位婦人經常腰痛，且腰痛位置有時會延伸至臀部或大腿後側，常常走一小段路後，雙腳抽痛、麻木感，被迫需要停下來休息才能再繼續走，讓她很困擾。經醫師診斷是腰椎第4、5節間的腰椎滑脫，原本建議手術治療，卻忌諱正值農曆七月不敢開刀，詢問是否有開刀外的治療方式。
活力得中山脊椎外科醫院復健室物理治療師張藝薰表示，腰椎滑脫症狀輕微者，經醫師評估後，可藉積極保守療法改善。包括臥床休息，去除重力讓背部鬆弛，加速復原。遵照醫師囑咐服用消炎止痛藥。同時使用護腰，支持身軀，限制脊椎活動度及角度。並應接受熱敷、電療、脊椎牽引等物理治療，每次各15分鐘，至少先做3個月。
物理治療師教2招運動放鬆腰椎
腰椎滑脫的病人若出現持續性疼痛超過3至6個月以上，經保守療法未獲得改善，或有明顯的神經壓迫症狀，包括活動無力、姿勢明顯畸型、步態障礙及行走困難時，務必盡早就醫，遵循醫師建議進行手術，千萬不可因迷信而延誤治療。張藝薰物理治療師提出2招平時就可以在家做的運動，放鬆腰椎，避免滑脫加劇。每招停留15秒，重複15次為1回合，每天各3回合。
1）抱膝靠胸／
仰躺，雙膝彎曲，將雙手抱膝至胸前。可放鬆腰椎，減少壓迫。
2）嬰兒式／
跪姿，讓屁股坐在腳跟上，雙手往前伸，手臂、腰、胸部盡可能往前伸展，可讓下背肌肉得到放鬆，避免滑脫加劇。
「欄神」陳奎儒：東京奧運站上頒獎台
記者劉忠杰／台北報導
仰德集團董事長許育瑞今天正式與雅加達亞運男子110公尺跨欄銀牌好手、台灣「欄神」陳奎儒簽約，未來每個月將提供新台幣5萬元贊助金，讓陳奎儒可以專心致力在跑道上繼續尋求突破，並期盼他明年在亞洲田徑錦標賽成為亞洲跨欄一哥，進而放眼挑戰2020東京奧運。
▲仰德集團董事長許育瑞（左2）贊助陳奎儒（右3）。（圖／記者劉忠杰攝影）
個性靦腆的陳奎儒坦言，自己一直不是田徑場上最出名的選手，但在訓練時所付出的時間、努力與汗水，不會比其他選手少，如今獲得新竹物流的肯定與支持，他真誠地說：「這對我來說是一種肯定，也讓我可以無後顧之憂繼續拼戰，我會繼續接受挑戰，希望能用更好的表現來報答他們。」
陳奎儒在今年亞運跑出13秒39的全國新猷，並拿下銀牌，直到第10個欄架才被對手超越，與金牌擦身而過，儘管如此他並不失志，目前已開始準備冬季訓練，並預計在明年2月將前往澳洲參賽，提前備戰4月份在卡達舉辦的亞洲田徑錦標賽。
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