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 世界盃摘金！直排輪小將丁于恩為台爭光 比賽生涯首度冠軍

世界盃速度過樁直排輪錦標賽今年在荷蘭舉行，台灣在青年女子組由丁于恩拿下冠軍，丁于恩賽後接受訪問，她說去年只有拿第二名，今年得到冠軍很開心！

▼（圖／東森新聞）

台灣在世界賽事中又拿下一面金牌，丁于恩練習直排輪已經長達8年，今年的目標是要前進亞洲錦標賽還有全民運動會，這次在溜冰界中最大比賽為台灣爭光，丁于恩說未來會繼續努力，取得更多好成績。

（封面圖／東森新聞）

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 【影】粗壯手臂顯胖又顯老！性感媽咪林可彤示範3招輕鬆揮別蝴蝶袖

每日健康／採訪報導 廖思涵

 

每次揮手的時候，最怕掰掰袖晃來晃去？

不過沒關係，距離夏天還有很長一段時間，只要這段時間勤奮運動、鍛鍊，想必到時候夏天就能練出超性感手臂，而且以下幾招是男女都可以學的運動方式喔！

本周每日健康邀請到健康媽咪林可彤與專業教練Rucy老師來親自教大家，該如何瘦蝴蝶袖最為有效，請大家一定要跟著做喔～

為什麼會有蝴蝶袖？

林可彤表示，不論是高矮胖瘦，每個人其實都會有蝴蝶袖，因為手臂下方的肉很容易鬆弛，正因為每個人都有蝴蝶袖，所以更應該好好地鍛鍊這位置的肌肉，順利的話也能讓體態看起來年輕五至十歲喔！

Rucy老師表示，針對蝴蝶袖必須鍛鍊我們三頭肌的地方，只要將三頭的線條練得明顯，蝴蝶袖的垂墜感自然會減弱。

特別要補充的是有些錯誤的姿勢也會使蝴蝶袖的症狀加劇，如：駝背、圓肩等，這也是許多女性朋友容易犯的錯誤，特別是有在做家事的人，若是姿態錯誤，繼續採取駝背、圓肩、凸肚等不當姿勢行事，久而久之就會讓體態逐漸變型。

為什麼做家事不會變瘦？

Rucy老師表示，一般做家事的時候，雖然有一定程度的運動，但多半並未真正使用特定肌群，因此無法鍛鍊並塑造良好的體態。

絕招三

1.若覺得絕招二難度較高，可以先從高一點的位置開始做，如靠著牆、把桿或穩固的桌子。

2.一樣手與肩同寬，腹部收緊；往下時手肘靠近身體。

※如果想稍微提升難度，則可以改用墊腳尖的方式做喔～

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