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商品訊息功能:

商品訊息簡述:

 熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾

【華人健康網圖文提供／創意市集出版】不管對男性或女性來說，都會面臨更年期，只是男性沒有明顯的更年期分界，而女性則以停經前後作為更年期分界，在更年期因為體內荷爾蒙的改變，尤其是荷爾蒙的巨大改變，會影響到許多神經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重者有難以入睡的失眠困擾。

男性更年期症狀，同樣來自於睪固酮分泌減少，要面臨的症狀有精神萎靡、記憶力衰退、焦慮、易怒、身體躁熱、性慾降低、容易疲勞。

【男性推薦好食物】

‧ 牡蠣、海鮮、生蠔...等

補充與睪固酮合成息息相關的礦物質鋅，有效紓緩男性更年期症狀。

‧ 牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉⋯等

攝取生物價高的蛋白質，蛋白質可以作為肌肉生成的原料，促進肌肉生成的激素分泌，進而引發分泌睪固酮。

本文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書

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 老公堅持自然產…女星痛昏「大小便失禁」險喪命

37歲女星黃小柔2014年和圈外男友結婚後，先後產下2子1女，婚後她將重心放在家庭上，也經常在社群媒體上分享幸福生活點滴。不過日前她卻驚爆生第1胎時差點難產，不但疼痛時間長達7小時，過程中還昏倒、大小便失禁。

黃小柔日前在節目《醫師好辣》中分享生產過程，表示第1胎她原本想用剖腹產的方式，且醫生也提醒寶寶頭部偏大，可能無法順利通過產道，但老公卻認為沒有自然產的擠壓過程，可能寶寶會不夠健康，堅持要自然產，因此最後夫妻倆還是選擇自然產。

當時醫生擔心麻醉會讓母子有危險，因此決定施打嗎啡再剖腹，黃小柔回憶表示，止痛後她瞬間清醒，還詢問醫生當下狀況，醫生則打趣地回「我一開始就跟你講啦，但你先生堅持要自然產，就當個經驗吧！全餐(自然產和剖腹產的痛)也不是每個人都吃得到的」，讓她氣得半死，老公為此也相當內疚，日後對她是體貼入微。

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