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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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菜農被法官批是「巨嬰」 怒回嗆：你跟吳音寧有何不同？
雲林地方法院法官王子榮日前投書《蘋果》，痛罵農民是貪圖農業補助的「巨嬰」，對此，彰化菜農洪寶評昨天也在臉書上回嗆，「這種言論實在狠狠的糟蹋農民，跟不食人間煙火的510(吳音寧)、林聰賢、陳吉仲等民進黨高官有何不同？」
王子榮日前在《蘋果》專欄撰文，表示農糧署早在9月中就發出預警，他認為農民對於價格的風險，其實有避免的可能，就算一時手滑栽種下去了，也不會追加耕種面積，他痛批若農民9月即時收手，就不會迎來11月的日月無光，最後還打出悲情牌，甚至對政府施加壓力，要求啟動農業補助，「這不是巨嬰什麼才是巨嬰！」
對此，洪寶評昨天也在臉書上回嗆，除了今年進口量大增，壓縮到國產高麗菜銷售空間外，農委會公佈的大宗菜苗預警系統根本幫助不大，假設農民10月1日種植，最快也要2週後，才知道自己這旬種植多少面積，洪寶評痛批，農委會沒有機制來預防高麗菜一上市就駕崩問題，只會把責任推給農民，以「9月就有預警農民」為理由來卸責。
最後洪寶評也指出，下次假使農糧署公佈種植面積少於100甲，自己願意提供1甲地給王子榮，2人一起種植高麗菜，「真的要種過菜的人，才知道農民所苦」，他也忍不住批評王子榮的言論，「跟不食人間煙火的510、林聰賢、陳吉仲等民進黨高官有何不同？」
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