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 入夏「熱感冒」急升 刮痧、穴道按摩有解


夏天熱氣蓄積體內,無法排出,易導致「熱感冒」。中醫表示正確刮痧方式,可運用簡易穴道按摩法,減輕發熱、頭痛、腹痛等不舒服感。刮痧可讓小微血管擴張,局部發紅充血,藉此宣散體內多餘熱氣,緩解熱感冒不適。

臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科主治醫師張尚智指出,熱感冒症狀主要表現為發熱、倦怠、頭暈頭痛、食欲不振,伴隨喉嚨痛、眼睛紅赤、口乾,有時還會出現胸悶想吐或腹瀉等現象。

坊間常用民俗療法刮痧來緩解熱感冒,中醫對此持正面看法。原因在刮痧可讓小微血管擴張、破裂,表皮會紅腫,藉此宣散體內多餘熱氣,緩解發熱、頭痛等不適。但要提醒,刮痧應用範圍廣泛,如果錯誤或過度使用,可能造成筋膜發炎,加重病情。

「有些民眾會直接拿硬幣來刮,但硬幣材質硬且表面粗糙,容易刮傷肌膚,若上頭布滿細菌,可能造成感染。」張尚智建議,使用拔罐杯,抹上一些精油,以滑罐方式來刮痧;或用瓷杯來替代,但外緣不能有缺口,且使用前要消毒,以免刮傷皮膚。另外,市售刮痧板也是不錯的選擇。

刮痧位置以肩頸兩側為主,不要超過胸鎖乳突肌,順著背部的足太陽膀胱經往下,通行經絡氣血後,有助體內熱氣疏散,抵禦外邪入侵。不過,並非人人都可刮痧,若表面皮膚有破損、皮膚炎,或過度疲勞、有心血管疾病、糖尿病,以及孕婦,都不適合。

除刮痧外,也可透過穴道按摩來減輕不適。張尚智表示,按壓下列穴道,有助緩解熱感冒。方法是以手指或按摩棒,輕輕揉按穴位約5-10秒。

尺澤、委中:尺澤位於手肘內側,委中位於膝窩中央,按壓兩穴位可清熱去暑氣,緩解不適。

內關、勞宮:內關位在手腕橫紋上2寸,勞宮位於掌心(握拳時,中指點於掌心處),兩穴皆屬心包經,可消除脾胃不適、減輕噁心嘔吐感。

率谷、太陽:率谷位在耳尖直上1.5寸,太陽位在額頭兩側,能舒緩暑熱帶來的頭痛、耳鳴。

風池:位在枕骨下方兩側凹陷處,外邪易從這裡侵入,按摩此穴可預防感冒。因中暑時肩頸較僵硬,按風池穴也可放鬆筋膜、緩解頭暈。

(畢翠絲/台北報導)







 NBA運彩分析》黃金交叉無懼12.5分讓分盤? 七六人佔有優勢


 

 

文/讚聲哥

 

尼克28日將碰上76人讚聲哥推薦76人讓12.5分過盤,理由如下:

 

第一、尼克的防守效率居於後段班,幾乎在各個位子的防守都十分有限,尤其在禁區更甚,缺乏有效的護框球員,本季防守籃板率74.9,是聯盟第6低的數字,橫移速度不佳的Enes Kanter在防守速度型中鋒更是吃鱉,Joel Embiid便是其之翹楚,去年兩人四度碰頭,扣除Embiid傷退的那場,其餘三戰場均可拿下23.6分,完全無法抵擋。另外尼克在團隊對於兩分球的干擾相當不理想,場均僅37.7次阻饒,也是排在聯盟後段班的數字,多是空檔讓對方出手。故明日對於所有位子平均出手的76人是相當利多。

 

第二、尼克近期的好狀況來自於兇猛的火力輸出,且多來自於Tim Hardaway Jr.和Allonzo Trier兩人,但76人在後場的防守相當出色,後場防守效率33.3,是排在聯盟第八佳的數字,尤其Ben Simmons與Jimmy Butler的防守更是堅固,團隊場均更只讓對手在三分出手比率僅3成28,很少讓對手有Wild Open的機會,而尼克在三分線對位上,若防守者守的稍為嚴密,3P%更降至26.7%,有趣的是,縱使是大空檔的情況,尼克3P%也只有34.5%,排在聯盟第五差,如此內外都受限的情況,尼克要輕鬆得分是相當不易。

 

第三、尼克與76人雖為同組,但尼克十分不擅長在Wells Fargo Center作戰,近似次造訪於此,尼克四度盡墨,且讓分盤的盤績為0勝4敗,其中更是有兩場讓超過10分,故就趨勢面來看,12分的盤分對於76人來說是再添利多。

 

綜合以上,基本面上76人應是完全優勢,僅要小心盤分進洞的可能,但就趨勢面以及大盤狀況來說,目前算是一個黃金交叉,對於76人有利,故讚聲哥推薦76人讓12.5分過盤。

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