【床上加分必備道具】 日本A-ONE＊cawaii造形條紋刺激夾吸器-有-希崎潔西卡
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
熟男熟女這樣吃補對荷爾蒙～不再害怕更年期失眠困擾
【華人健康網圖文提供／創意市集出版】不管對男性或女性來說，都會面臨更年期，只是男性沒有明顯的更年期分界，而女性則以停經前後作為更年期分界，在更年期因為體內荷爾蒙的改變，尤其是荷爾蒙的巨大改變，會影響到許多神經傳導物質的分泌，導致情緒低落、壓力纏身，嚴重者有難以入睡的失眠困擾。
男性更年期症狀，同樣來自於睪固酮分泌減少，要面臨的症狀有精神萎靡、記憶力衰退、焦慮、易怒、身體躁熱、性慾降低、容易疲勞。
【男性推薦好食物】
‧ 牡蠣、海鮮、生蠔...等
補充與睪固酮合成息息相關的礦物質鋅，有效紓緩男性更年期症狀。
‧ 牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉⋯等
攝取生物價高的蛋白質，蛋白質可以作為肌肉生成的原料，促進肌肉生成的激素分泌，進而引發分泌睪固酮。
本文出自創意市集出版《吃出好睡眠：好好睏！營養師量身訂做的紓壓助眠飲食》一書
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關懷盃／光復眼鏡俠立功 陳皓平關鍵3分砲助球隊取勝
第25屆關懷盃首日的賽程，兩支強隊花蓮光復國小以及桃園錦興國小進行交手，結果光復靠著「眼鏡俠」陳皓平在5局上的關鍵3分砲，終場以12:10驚險獲勝，不過總教練李正雄賽後對於全隊最後一局過於緊張的表現很不滿意，認為這是未來需要重點改進的地方。
此役開打後，光復就一路壓著錦興打，5局上陳皓平大棒一揮、掃回了3分，本以為比賽將就此大致底定。但沒想到在最後一個半局錦興大舉反攻，差點就要完成翻盤，所幸當家投手葉晨昊還是頂住了壓力，抓下最後一個出局數，讓光復有驚無險地以2分之差取勝。
「小朋友們常常這樣，每到最後一局就自亂陣腳，尤其是投手。只要1號跟著亂，整個球隊就會跟著亂。」李正雄受訪時嚴肅的點出球隊的毛病，認為這一場比賽本該贏得更輕鬆一些。
葉晨昊這一場擔任球隊的先發，雖然前面的表現有板有眼，但最後一局卻壓不住陣腳，一度被教練給換到三壘。不過危急時刻，教練團還是選擇相信他，再度讓他重回投手丘，而他也不負眾望的抓下兩個出局數，守下最後的勝利。
談到自己那一局的狀況，葉晨昊說：「最後的一局時有點緊張，自己也投不進去。再次上場時，就想說不要管那麼多，直接和打者對決，也對自己有信心。」
而敲出關鍵全壘打的陳皓平則是笑說，自己過去打了大概6支場內全壘打，但沒想到今天能敲出真正飛出場外的全壘打，真的相當興奮。 光復國小投手葉晨昊。（圖／黃建霖攝） 光復國小陳皓平敲出全壘打。（圖／黃建霖攝）
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