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歐洲十年最大麻疹風暴 赴這4國遭點名恐威脅最大
▲歐洲麻疹疫情嚴峻，疾管署特別提醒民眾前往當地前，最好先至旅遊醫學門診評估接種疫苗。（CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝）
歐洲多國正籠罩在麻疹風暴之下，歐洲今年上半年已累計逾4.1萬例病例，創下十年新高，疾管署今（28）日不但宣布提升針對喬治亞、俄羅斯的麻疹旅遊疫情建議至第一級「注意」，也特別點名法國、英國、希臘及義大利這4個國人最常前往的地區，提醒1981年後出生成人及未滿1歲嬰幼兒須評估打疫苗再去。
疾管署掌握，目前歐洲麻疹病例，已高於近十年任一年的年總數，其中又以烏克蘭逾2萬3000例最多，其次為塞爾維亞超過5000例，另法國、希臘、義大利、俄羅斯、喬治亞均報告1000例以上；
疾管署副署長羅一鈞表示，過去國人常以為赴歐洲疫情相對安全，不常事前打疫苗，但歐洲麻疹病例已衝破十年新高，值得擔憂，疾管署也擔心若再有境外移入病例發生，恐重現前一陣子虎航所引發的大規模麻疹群聚疫情。
歷經虎航麻疹風暴的搶打潮缺貨之後，羅一鈞說，國內在6月中已有15萬劑自費麻疹疫苗到貨，目前供應充裕，提醒民眾如需前往流行地區，可於出國前2至4周至旅遊醫學門診評估接種麻疹、腮腺炎、德國麻疹混合疫苗（MMR）自保。
哪些人最危險？疾管署防疫醫師陳婉青強調，麻疹傳染力強，接種疫苗是最有效的預防方式，提醒家長應按時帶家中滿1歲幼兒完成MMR疫苗接種，並避免帶未滿1歲或未接種疫苗的幼兒至流行地區，如須攜6個月以上未滿1歲的嬰兒前往，或是1981 年（含）以後出生的成人，至少得在出發2周前，至醫療院所或旅遊醫學門診諮詢評估接種。
陳婉青提醒，自流行地區返國之後，也要注意是否出現發燒、出疹等，特別是結膜炎、流鼻水跟咳嗽是3大症狀，要特別注意，請戴口罩儘速就醫並告知醫師旅遊史。
疾管署統計，國內今年累計31例麻疹病例，其中12例為境外移入病例，感染國家以泰國等東南亞國家為多；另19例為國內感染，包含16例為5月因虎航移入病例引發的群聚疫情。
照片來源：CNEWS資料照/記者陳鈞凱攝
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晚餐太晚吃會胖？ 營養師曝真相是「它」在搞鬼
太晚吃東西容易變胖？不少人認為晚餐太晚吃是減肥的大忌，對此，Cofit營養團隊常替民眾解答減重迷思的營養師Lexie特別拍了1段影片，破解「晚吃是否會影響減重效果」的真相，同時她也透露若晚上肚子真的太餓，其實可以選擇「這3類」食物。
先前有研究發現，即使1天的總熱量相同，但吃飯時間點比較晚的人，體內分泌的餓鬼素就會相對較多，因此整體的飽足感就會降低，就算使用相同的飲食法減重，減掉的體重也會比較少，Lexie強調，「吃飯時間點會從外部影響到內部的身體代謝，也會決定了減重成效好壞」。
另外，Lexie也透露「其實醣類的吸收率在晚上比較好」，因此若晚上肚子真的太餓，建議可選擇低GI、低熱量或是少醣類的食物，像是茶葉蛋、無糖豆漿或是無糖優酪乳等。
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