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天氣濕熱易水腫 中醫：注意早餐質量
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）早上烈日加上午後大雨，週遭空氣悶熱又潮濕。六月芒種後，天氣持續升溫，濕氣越來越重。時下男女老少容易出現多種症狀，如晨起倦怠、頭易昏沉、皮肉鬆軟或四肢重墜感及關節酸痛等；程度明顯一點，就會有腸胃症狀發生，如腹悶氣脹、食慾差伴有反胃、排便稀軟或黏膩等。長久下來，身體變成濕氣重的體質，就容易水腫跟發胖，成為現代男女老少的通病。
改善濕性體質下半身肥胖 中藥常用白朮等4中藥
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區針灸科醫師趙品諭說明，中醫觀點因濕邪外侵或內生影響，脾胃的運化功能失常，脾胃虛損，導致水腫跟肥胖。這種體質，容易小腹凸及臀、大腿腫胖情形，尤其小腿粗大，嚴重時會按壓有凹窩出現，是由於濕性趨下的關係。
如何面對濕氣導致身體轉變成濕性體質，發生的下半身肥胖呢？中醫稱為「脾虛濕困」，處理方式為「健脾益氣、滲濕利水」。中藥可以使用白朮來健脾益氣或茯苓來淡滲利濕，另外加入黃耆補氣利水消腫，川芎活血行氣、澤瀉利水瀉熱、麥芽行氣消食等。
早上7至11時脾胃經絡運行 早餐很重要
趙品諭醫師提醒，預防勝於治療，平常生活飲食跟運動更顯重要。飲食建議除了注意營養均衡，食材應以高纖與蛋白質為多，碳水化合物與高脂肪則較少，口味清淡，食用過程中宜細嚼慢嚥，飯後應該靜慮。不管坐或行都要放空，減少接觸影音或3C產品，避免干擾氣血在脾胃運作。進食應看重早上7點到11點這段期間，中醫理論上是脾胃經絡運行時，早餐是三餐重點，應質好、量夠。
又脾主肌肉，運動建議多鍛鍊下半身肌群，加強肌肉收縮，促進氣血循環，由外影響臟腑，強健脾胃功能，如進行慢跑、單車、游泳等。若沒有足夠時間進行較大活動，可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，或是性活動身體的瑜珈幫助經絡的展延。希望運動或活動至少一週3次以上，每次30分鐘，長期實施獲得健康效益。
空中旋轉講求速度 演員展現肢體美感
空中雜技演員常常會有藝高人膽大的演出，不但要有熟練的默契配合，還要有充沛的體力。尤其表演空中旋轉的演員，除了講求肢體美感之外，更要追求旋轉速度，呈現出精彩的演出。
音樂響起，雙人空中雜技演員騰飛而起，要以精湛的技術和優美的肢體動作擄獲觀眾的眼光，包括高難度的轉體動作。
主持人 尼格買提：「速度好快啊！」
高難度和高危險的表演，讓觀眾驚呼連連，當女演員雙手打開，旋轉速度立刻減緩，人也隨著表演接近尾聲，慢慢落地，精彩的演出，讓人嘆為觀止；這裡出現一個有趣的科學問題，為什麼打開雙手之後，旋轉速度會出現變化？現在在地面上表演，一探究竟。
主持人 尼格買提：「那你這段舞蹈證明了什麼呢？」
主持人 撒貝寧：「證明你的初始速度一直一樣。(對啊。) 你沒加速啊，你這完全是勻速前進。」
觀眾 熊章輝：「大家看起來是勻速，如果放慢的話，它是先要形成這個大字型，把你身體舒展開，等你真正轉的時候，是你併腿收手的時候，它是一個角動量守恆，當你的半徑縮小的時候，你的轉速會加快。」
暫且不評論這個說法是錯是對，再看一次專業的空中演出，和現場觀眾究竟有什麼不同。
主持人 撒貝寧：「手一打開，速度就停下了。」
中國科學院物理所研究員 曹則賢：「一個物體轉動起來，當我們描述它的轉動的時候，那個量並不是什麼半徑，或者說質量，而是一個叫做轉動慣量的這樣一個量，實際上談論的是你這樣一個轉動體，你的質量是怎麼分布的，剛才我們說到，你把它打開或收起來的時候，實際上就是改變你的質量分布。」
也就是說，當演員在旋轉前，會先把肢體併攏，呈現一字型，速度就會加快；在演出接近尾聲的時候，把雙手打開，就會讓轉動的角速度減少，達到減速和停止轉動的目的，結束驚險又精彩的演出。
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