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擔心卵子太老會不孕？「卵實力」好不好，陰道分泌物藏線索
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】妳的「卵實力」如何呢？中醫師表示，卵子質量好壞與否代表著一個女生的生育能力，但現代女性受不健康生活習慣所影響，普遍有卵子提早老化或功能不佳的情況，建議女性朋友平日養成觀察陰道分泌物狀態的習慣，以及早發現異常和採取補救措施。
培養優質卵子，牢記3生活小秘訣
那麼，假如發現卵子有提早老化或功能不佳的情況，該怎麼辦呢？周宗翰中醫師表示，適度透過中醫體質調理是個不錯的方法，當身體的整體環境變好了，不只可以幫助排卵、提升卵子品質和受孕力，就連經常伴隨的失眠、腹瀉、過敏等症狀也會獲得改善。
不過，從健康醫學的角度來說，事前預防永遠比事後補救來得重要！對此，周宗翰中醫師也提供3個「養卵」小秘訣，叮嚀女性朋友重視良好生活習慣的養成：
1.規律的有氧運動：配合「運動333原則」，養成規律做有氧運動的習慣，可以產生排毒和平衡體內荷爾蒙的作用，提升身體的整體素質，進而讓卵子也得到良好的呵護，並為懷孕打下堅實的基礎。有氧運動種類，如：慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳、騎單車、踩飛輪等。
2.適度地釋放壓力：長期處於高度壓力之下，容易讓身體產生大量的壓力荷爾蒙，加重緊張感，並且造成內分泌紊亂，影響卵子的品質和卵巢的排卵功能，因此想要養出優質卵子、人生有好「孕」，女性朋友要多愛自己一點，採取適當的抒壓方式，舒緩緊繃的情緒。
3.健康飲食少加工：經常攝取高油、高糖、高熱量和加工過度的食物，容易增加身體的代謝負擔，同時也會影響到生殖系統的營養補給，導致卵子品質下降、排卵週期紊亂。反之，每天均衡攝取各類少加工的新鮮食材，且採取低油、低脂的烹調方式，越能讓食材的養分被身體充分吸收，幫助滋養卵子和卵巢、子宮等生殖器官和系統，留住優質生育力。
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補腎調元固本搭活血化瘀 治子宮肌瘤有效
臺北市立聯合醫院和平婦幼院區中醫科醫師蔡佩怡表示，許多未婚子宮肌瘤患者為了將來生小孩的考量，會以非手術治療為第一選擇，另外在擔心賀爾蒙治療會發生如更年期症候群的症狀，進而尋求中醫的協助。
蔡佩怡指出，子宮肌瘤除了因寒凝氣滯，瘀血停留，更與肝脾腎三臟虛損相關，尤其是腎，故使用補腎調元固本搭配活血化瘀效果更好；調理方式主要是在在經期尚未來之時，配合活血化瘀藥消除病灶，月經血量過多、淋漓不止，則配合溫經攝血藥控制症狀，佐以小量的活血化瘀藥，且用藥雖以溫藥為主，但肌瘤久積於身體也會化熱，因此搭配一些清熱藥物可以消除腫瘤所伴隨的炎症反應；治療也會顧及崩漏、腹痛、不孕等問題。
蔡佩怡提醒，患者應養成良好的生活方式，也可透過養肝解鬱茶來幫助保養，生活注意事項──避免生冷食物如瓜果類、柑橘類水果或是生魚片等，防寒凝氣血瘀滯加大肌瘤；月經量大要少食辛辣動火食物，如雞肉、牛肉、羊肉、辣椒、蔥、薑、蒜等辛香料防出血加重；少吃月見草食品、蜂王漿、蜂王乳等含有雌激素東西。
作息要早睡早起，鍛鍊腹部運動，如仰臥起坐、健走等，可促進骨盆腔氣血循環，但注意經期來時不可過度運動，以免造成經量過多。
亦可喝養肝解鬱茶保養，用乾燥玫塊花15克、紅棗3枚，將紅棗剝開與玫瑰花一起倒入開水，悶5分鐘即可飲用。
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