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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
想減肥 運動不是首要關鍵？營養師：從管好嘴巴開始
大多數人都希望自己的身材好看，許多人會選擇以運動的方式減肥，但運動營養師Mino分享一些觀念，來告訴大家其實運動並非減肥的關鍵。首先身體使用能量的情況有「基礎代謝率」、「攝食生熱效應」、「活動消耗熱量」三種，其中「活動消耗熱量」分為運動性與非運動性，運動性是例如上健身房、跑步，非運動性則是日常做家事、爬樓梯等，而活動消耗熱量在一整天中只有15%~30%的比例，絕大多數其實都來自「基礎代謝率」，佔了65%~70%。
▼（圖／翻攝自iYA-Inyoung Athletes 運動營養團隊）
說到此處，大家應該知道正確飲食是非常重要的吧！但Mino說，這並不代表運動就不重要，有運動習慣可大大改善我們的健康狀況，同時也可降低認知障礙的問題，最後他給的結論是，減肥靠「三分練七分吃」，在跑步機上累得半死，不如少吃一個甜甜圈、少喝一杯含糖飲料，大家記住了嗎？
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UBA》詹軍9投中9百分百命中率飆25分 蘇士軒內線助台師4連勝
休兵一天後，107學年度UBA男一級預賽29日重燃戰火，台師大的大四射手詹軍，完全未因28日免戰而影響手感，替補19分鐘三分球5投中5、兩分球4投中4，加上2罰2中，百分之百命中率攻下25分，逾10年球齡正式比賽頭一遭，外帶5助攻、4抄截，三分球、得分、助攻、抄截更4寫生涯新高，也是繼27日上役對萬能三分球5投中4拿16分，連2場把2項個人紀錄推進，帶出5人得分上雙，106：67輕取台科大，開季4連勝，繼續站在排頭挺進，送給台科大4連敗。
手熱到發燙的詹軍說，27日對萬能自己三分球、得分雙寫新高後，愈有信心，28日休兵他們還是練球，今天因而保持很好的投籃感覺及節奏，機會來了不猶豫，敢於出手，當然，這得謝謝隊友幫他製造空檔。
出身苗栗高中的詹軍說，昔日打HBL乙級及前幾季UBA，從沒單場命中率百分之百，打「菜市場盃」則有過投籃彈無虛發的神準，但較之自己本季最後一季UBA，意義大不同，今天表現也更有價值，不過仍得繼續加油，幫台師大重返四強。
未來可能投入SBL選秀，但如本季個人表現、團隊戰績都不錯，他不排除明年完研一，就直接挑戰，且有球隊要他就可，不設定非要王志群教練所屬的達欣。
台科大顏聞佐14分、張邵竣13分，教頭「大白」李水祥說，失誤太多，連連被台師大轉換快攻，加上空檔投不進，一路被打悶，但即便輸球也不應輸這麼多，只能抓接下來3戰，尋求開胡首勝。
他說，出身南湖高中的大一菜鳥陳孝榕因季前腳踝「大翻」，掛傷號至今，得下一階段才能歸隊，他一、二號兼打，又有外線，希望未來能頂下上季畢業的鐘嘉衡控衛遺缺。
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